El Día Mundial contra el Cáncer es una oportunidad para aumentar la conciencia y llamar la atención sobre el hecho de que todos, a nivel individual y colectivo, podemos ayudar a prevenir y controlar el cáncer.
El cáncer se puede prevenir y controlar mediante la prevención, detección temprana, tratamiento y cuidados paliativos.
¿Cómo nos prevenimos?
- No fumar. No consuma ningún tipo de tabaco. Mantenga su casa y puesto de trabajo sin humo de tabaco.
- Realizar actividad física con frecuencia.
- Llevar una dieta saludable rica en cereales, legumbres, verduras y frutas.
- Reducir el consumo de alimentos ricos en calorías, azúcar y grasa, así como las bebidas azucaradas.
- Evitar comer carne procesada y limitar el consumo de carne roja y alimentos ricos en sal.
- Evitar el consumo del alcohol.
- Cuidarse del sol, en particular para los niños. Utilizar protección solar .
- Para las mujeres: la lactancia materna reduce el riesgo de cáncer de mama. La terapia hormonal sustitutiva aumenta el riesgo de algunos tipos de cáncer.
- Vacunar a sus hijos contra la hepatitis B y contra el virus del papiloma humano (para las niñas).
- Realizar revisiones para detectar el cáncer de colón (hombres y mujeres), el cáncer de mama (mujeres) y el cáncer de cuello de útero (mujeres).
Se estima que hasta un 40% de los cánceres se podrían reducir si seguimos estas medidas preventivas.
Muchos otros tipos de cáncer, especialmente cáncer de cuello uterino, de mama y colorrectal, pueden detectarse tempranamente y ser tratados eficazmente a través de la detección temprana y tratamiento oportuno del cáncer.
Fuente: Organización Mundial de la Salud